我們每天都會(huì )喝水，人體中，水的含量約占65%，可以說(shuō)人就是水做的中醫認為水能補陰、養陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養生法。

喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡(jiǎn)單。喝水的時(shí)候，在水里添加上一點(diǎn)東西，能排出體內多年的毒素；長(cháng)期堅持，能讓我們看上去年輕20歲不止！

1、水+食鹽

清除口腔細菌

中醫認為，食鹽有著(zhù)很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。

清腸排毒、預防便秘

早上一杯淡鹽水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害

2、水+菊花

預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著(zhù)喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

恢復視力

平常泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。

抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對著(zhù)電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

3、水+苦瓜片

降低膽固醇

苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢。

解毒排毒

苦瓜中有著(zhù)非常豐富的維生素C，并且不管什么季節喝苦瓜水，都有著(zhù)很好的解毒排毒功效。

促進(jìn)代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用。

4、水+蜂

熬夜抗疲勞

蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。

修復敏感肌膚

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì )對過(guò)敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過(guò)敏的再次發(fā)生。

潤肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

5、水+枸杞

護肝養肝

枸杞中的多糖對肝臟有著(zhù)很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

去除面部皺紋

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類(lèi)對皮膚抗氧化也有很好幫助。

防治糖尿病

枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

6、水+山楂

促進(jìn)消化

山楂片營(yíng)養豐富,含有豐富的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營(yíng)養成分,食后有生津開(kāi)胃、助消化的功效。

降血脂

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會(huì )有很大幫助。

利尿通便

山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點(diǎn)。但是如果本身有胃潰瘍之類(lèi)的胃病,則最好少喝。

7、水+決明子

降血壓

很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。

治眼部疾病

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

消除痔瘡

決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。

8、水+紅棗

補氣養血

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術(shù)共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。

改善焦躁不安

改善焦躁不安:女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

9、水+檸檬

預防心肌梗死

預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

去除痰多

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點(diǎn)喝吧。

預防腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

10、水+黃芩

抵抗癌細胞

有關(guān)的實(shí)驗證明，用黃芩泡水喝會(huì )對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

治氣虛多汗

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風(fēng)寒而汗出。

增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

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