如果不注意補充水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎病，就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！而后果可想而知。

睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。

那么怎么才算喝對水了呢？具體可以這樣做

▽

▽

【會(huì )喝水，要分三次喝】

第一次：臨睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。

多喝水不如會(huì )喝水

1.色斑怎么喝？

清晨一杯涼白開(kāi)！人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個(gè)強有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！

2.感冒怎么喝？

要喝比平時(shí)更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調節，有助于感冒痊愈。

3.咳嗽怎么喝？

多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

4.失眠怎么喝？

喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

5.便秘怎么喝？

大口大口地喝水。便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官沒(méi)有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

6.煩躁怎么喝？

高頻率喝水。當一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì )飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

7.惡心怎么喝？

用鹽水催吐。有時(shí)吃了不好的食物會(huì )想吐。遇到這樣的情況，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單的消炎作用。

8.心臟病怎么喝？

睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀!

柳州桶裝水請選購聚湖飲品品質(zhì)保證